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為了提高自己在球場的表現(xiàn)，高爾夫球員可以做任何事情。無論新添是一個新的練習工具還是新版一號木，為了增加幾碼的距離，購買這些似乎并不愚蠢或是浪費。

要是說有這么一個方法，可以在幾乎沒有任何消費的情況下使你增加更多的距離呢？（一號木最多曾增加過45碼！）
在其他的運動項目里，運動員根本不會質疑甚至不會考慮為什么要做熱身。
然而，在高爾夫練習場或是在開球前完成一套熱身卻不太見得人。
可是，高爾夫球員都忽略了一個高爾夫的重要特點，那就是一次高爾夫和沖刺跑是十分相似的，都是一個在短時間內動員身體全部肌肉的爆發(fā)性運動。就像你不會看到一個田徑運動比賽中的選手在賽道外閑逛，你也不會看到他們在比賽前不好好完成熱身。
是時候要消除我們在項運動中做賽前熱身的尷尬氛圍了。
調查發(fā)現(xiàn)有一些職業(yè)球員也沒有一個可以提高自己運動表現(xiàn)的科學熱身。在2008年，Matt Brdge博士和他的同事們對女子歐巡的25位球員在比賽過程中做了一個為期兩天的觀察，并得出了一下結論：
  1） 25為球員內只有2位在賽前進行過任何形式的有氧活動。
  2）在第一和第二天的觀察中，動態(tài)熱身的持續(xù)時間平均在27-29秒之間。
  3）靜態(tài)拉伸的平均時長在73-84秒之間。
  4）在兩天的賽前熱身中，平均在練習場打出65個球。
  5）有一位球員僅僅打了25個球，而另一個球員在練習場打了200個。
  6）一位球員第一天的熱身總時長是169分鐘而第二天是79分鐘。