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對于高爾夫揮桿來說，一個出色的揮桿技術，必然離不開一個勤學苦練的過程。

但在日常練球的過程中，除了要付出足夠多的時間和精力之外，還必須掌握一定的練習技巧。

只有如此，才能使練習效率更高。而下面這些，正是我要推薦給大家的。

一號木

要點：在球的目標線方向約10厘米處放置一支球Tee，然后在觸球結束讓桿頭盡力向球Tee方向送桿。

推薦理由：一號木需要更為明顯的送桿，當送桿越充分，擊球方向就會越筆直。

要點：在雙臂肘窩處夾抱一顆空心球，并在揮桿過程中盡力維持球不掉落。

推薦理由：球桿越長對身體動作的整體性要求就會越高，空心球的存在可以讓雙臂和身體更好的成為一個整體。

鐵桿

要點：把頭部頂在墻壁上做出轉體動作或者通過他人的幫助，體會身體圍繞脊柱轉動的感覺。

推薦理由：揮桿過程中穩定的脊柱和不變的脊柱角度是實現扎實擊球的最好保障之一。

要點：用擊打包來代替球，保證觸球瞬間桿身前傾（雙手在前、桿頭在后）、重心位于左腳內側、頭部位于球的后方。

推薦理由：可以更直觀的認識到觸球瞬間動作的對錯，方便進行針對性的調整。

挖起桿

要點：雙手同時握住挖起桿和指示棒進行切擊練習，直至完成送桿動作。

推薦理由：由于指示棒的阻擋，可以起到防止手腕翻轉的作用，使擊球方向更精準。

要點：切擊練習時，設定落球區和停球區。

推薦理由：讓練習更加接近實戰，使效率更高。

推桿

要點：在球的兩側放置兩支平行的指示棒，僅能容許桿頭通過，并在推擊的過程中使桿頭不偏離設定的區域。

推薦理由：為正確的桿頭軌跡練習提供更多的參考。

要點：分別在球洞1碼、2碼、3碼......放置一顆球，并使它們處于一條直線上，然后由近到遠依次推進。

推薦理由：這種由近到遠的推擊練習可以提高自身的距離感。

有一句話說“練習造就完美”，但我認為，完美的練習才能造就完美的揮桿。